Il y a des lieux qui changent ta façon de te voir. Des instants où le corps recommence à parler. Où chaque geste a un sens, chaque échange a une texture. Et où la transformation ne se vit pas comme un effort... mais comme un frisson.

Il n’est pas toujours simple de prendre soin de soi. De se regarder vraiment. D’oser avancer autrement. Et pourtant… tu es ici. Alors on va commencer.

LE RENDEZ-VOUS INITIAL

Tout commence par un premier rendez-vous, en face à face. Je t’accueille. Je prends le temps. Et je t’écoute. Il n’y a ni pression, ni attente. Seulement un espace pour poser les bases, comprendre qui tu es, où tu en es, ce que tu vis dans ton corps, dans ta tête, dans ta peau.

On parle de ton quotidien, de ce que tu manges, de comment tu dors, de ce que tu ressens. On évalue ton hygiène de vie, ton niveau d’énergie, ta motivation actuelle.

Puis on passe au bilan corporel. On prend tes mesures dans le détail — poids, mensurations, morphologie, composition corporelle : masse musculaire, masse grasse, taux d'hydratation, répartition des volumes. On observe les équilibres, les tensions, la pilosité, l’état de ta peau, sans jugement mais avec précision.

Je t’explique chaque étape, chaque outil. Et je construis un plan. Pour toi. Musculation, alimentation, rythme de vie, esthétique, cardio, récupération : tout est ajusté à ce que tu vis et à ce que tu veux devenir.

Ce premier rendez-vous est gratuit. Il ne t’engage à rien, sinon à poser un vrai point de départ.

LE PARCOURS

Chaque séance hebdomadaire est une étape d’évolution. On commence par un échange sur ta semaine : ce qui a fonctionné, ce qui a résisté, ce qui demande à être revu.

Ensuite, on mesure. Pas seulement le poids. Mais les zones clés : épaules, bras, taille, hanches, fesses, cuisses, pectoraux.

On fait des photos à chaque séance, et on compare l’évolution.

On suit l’évolution de ta masse musculaire, de ta tonicité, de ta peau, de ta posture. On évalue aussi l’élasticité, les effets de ton rythme, ton sommeil, ton alimentation.

Chaque séance est une remise à jour. Du corps, du programme, de l’hygiène de vie. Tu avances, parfois lentement, parfois d’un coup. Mais toujours dans une direction claire.

Quand tu choisis de venir deux fois par semaine, on va plus loin. On prend le temps d’installer des pratiques complémentaires : respiration, massage ciblé, travail des postures. Parfois, il suffit d’un relâchement, d’un toucher juste, pour que le corps comprenne ce que les mots n’avaient pas encore formulé.

Ces moments sont subtils, précis, presque imperceptibles de l’extérieur. Mais ils changent profondément ta manière de te tenir, de t’incarner, de circuler dans ta propre énergie.

Ce que je propose n’est pas une méthode miracle. C’est une structure. Une exigence. Une attention précieuse. Un miroir fidèle de ce que tu construis, et un soutien solide pour aller plus loin.

Julien DeMen